डाइटिंग वाले खाएं प्रोटीन से भरपूर चना और पनीर का सलाद जो होगा बस कुछ ही मिनटों में तैयार, जानें रेसिपी

डाइटिंग में प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी है और जब बात आती है चना और पनीर की, तो यह सलाद आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह ना केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि इसे तैयार करना भी बहुत आसान है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इस सलाद को कुछ ही मिनटों में बना सकते हैं। News by PWCNews.com

सलाद के लिए आवश्यक सामग्री

इस प्रोटीन से भरपूर सलाद को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• 1 कप उबले हुए चने
• 1 कप पनीर क्यूब्स
• 1 खीरा, कटा हुआ
• 1 टमाटर, कटा हुआ
• 1 छोटे प्याज, कटा हुआ
• नींबू का रस
• काली मिर्च और नमक स्वादानुसार
• चाट मसाला (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

इस सुखदायक सलाद को बनाने की प्रक्रिया बहुत सरल है:

1. एक बाउल में उबले हुए चने, पनीर क्यूब्स, खीरा, टमाटर और प्याज को डालें।
2. फिर, नींबू का रस, काली मिर्च, और नमक डालकर अच्छे से मिला लें।
3. अगर आप चाट मसाला पसंद करते हैं, तो थोड़ा सा चाट मसाला भी डाल सकते हैं।
4. सलाद को अच्छी तरह से मिला लें और तुरंत सर्व करें।

फायदे और पोषण

यह सलाद न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। चना पॉलीफिनॉल्स और फायबर से भरपूर होता है, जो आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। पनीर आपके मांसपेशियों के विकास में मदद करता है और आपके उत्सर्जन को संतुलित रखता है।

निष्कर्ष

चने और पनीर का यह सलाद एकदम सही स्नैक या ब्रेकफास्ट विकल्प है जो आपके डाइटिंग के दौरान आपको प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। यह झटपट तैयार होने वाला सलाद आपको ताजगी और स्वास्थ्य दोनों देगा। तो, अगली बार जब आप कुछ हल्का और स्वस्थ खाने का सोचें, तो इस सलाद को ज़रूर आजमाएं। News by PWCNews.com Keywords: डाइटिंग में प्रोटीन, चना पनीर सलाद रेसिपी, स्वस्थ सलाद बनाने की विधि, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता, हेल्थी डाइट टिप्स