देहरादून: सर्द मौसम में शीतलहर का प्रभाव बढ़ा, डॉक्टरों ने सुझाए सुरक्षा और खान-पान के उपाय

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कम शब्दों में कहें तो, देहरादून और आसपास के क्षेत्रों में शीतलहर का असर लगातार बढ़ता जा रहा है। सुबह और शाम के वक्त सर्द हवाओं के कारण ठंड महसूस की जा रही है, जिससे स्थानीय निवासियों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

शीतलहर का प्रभाव

प्रदेश में बढ़ती शीतलहर ने पहाड़ी और मैदानी इलाकों में मौसम को तेजी से बदल दिया है। देहरादून में सुबह-सुबह ठंड की वजह से स्थानीय लोग गर्म कपड़े पहनकर निकलने को मजबूर हो रहे हैं। मौसम विज्ञानियों के अनुसार, सर्द हवाओं के चलते तापमान में गिरावट आने की संभावना है, जो आने वाले दिनों में और बढ़ सकती है।

डॉक्टरों की सलाह

इस शीतलहर के बीच, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दी है। डॉक्टरों का कहना है कि ठंड के दौरान खासकर बुजुर्ग और बच्चों का ध्यान रखना जरूरी है। ऐसे मौसम में सही खान-पान और जरूरी बचाव उपाय किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।

सुरक्षा और खान-पान के उपाय

• गर्म कपड़े पहनें: सर्द मौसम में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए अच्छी गुणवत्ता के गर्म कपड़े पहनना चाहिए।
• हाइड्रेशन बनाए रखें: सर्दियों में भी पानी पीना न भूलें, क्योंकि शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है।
• गर्म पानी और काढ़ा: रोजाना गर्म पानी या जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीने से इम्यून सिस्टम बेहतर रहता है।
• संतुलित आहार: भरपूर मात्रा में फल और सब्जियाँ खाएँ, जिनमें विटामिन C और अन्य पोषक तत्व अधिक होते हैं।

निष्कर्ष

इस सर्दी में स्वास्थ्य का ध्यान रखना सबसे महत्वपूर्ण है। सभी को चाहिए कि मौसम के बदलाव को ध्यान में रखते हुए अपनी दिनचर्या में परिवर्तन करें और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह का पालन करें। सही खान-पान और उचित बचाव उपाय न केवल हमें सर्दियों की बीमारियों से बचाएंगे, बल्कि हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाएंगे।

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Team PWC News