ओट्स से बनाएं हेल्दी और स्पॉन्जी मफिन्स, बिना ओवन के झटपट तैयार होगी ये टेस्टी रेसिपी

आज के तेजी से भागते जीवन में हेल्दी स्नैक्स की तलाश हर किसी की होती है। अगर आप भी ऐसे ही स्नैक्स की तलाश कर रहे हैं, तो ओट्स से बने हेल्दी मफिन्स आपके लिए एक शानदार विकल्प हो सकते हैं। ये मफिन्स न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि सेहत के लिए भी लाभदायक हैं। इस लेख में, हम आपको बिना ओवन के झटपट तैयार होने वाली इन टेस्टी मफिन्स की विधि बताएंगे।

ओट्स मफिन्स बनाने का आसान तरीका

आपको सबसे पहले कुछ आवश्यक सामग्री इकट्ठा करनी होगी। इसमें शामिल हैं:

• ओट्स - 1 कप
• दही - 1/2 कप
• शहद या चीनी - 1/4 कप
• बेकिंग पाउडर - 1 चम्मच
• सुगंधित मसाले (जैसे दालचीनी) - 1 चुटकी
• साबुत अनाज का आटा - 1/2 कप
• फलों जैसे केले या सेब का प्यूरी - 1/2 कप
• दूध - आवश्यकतानुसार

विधि

ओट्स मफिन्स बनाने की विधि बहुत ही सरल है:

1. सबसे पहले, एक बर्तन में ओट्स, दही और शहद या चीनी को अच्छे से मिलाएं।
2. अब इसमें बेकिंग पाउडर, साबुत अनाज का आटा और सुगंधित मसाले डालकर अच्छे से मिला लें।
3. फिर, यदि मिश्रण गाढ़ा हो जाए तो आवश्यकतानुसार दूध डालकर सही स्थिरता प्राप्त करें।
4. अब एक स्टीमर या पैन में बटर पेपर डालकर इसमें तैयार मिश्रण डालें।
5. मध्यम आंच पर लगभग 20-25 मिनट तक स्टीम करें।
6. आपका हेल्दी और स्पॉन्जी ओट्स मफिन तैयार है।

स्वास्थ्य लाभ

ओट्स मफिन्स में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है। ये आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, ओट्स हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

स्वादिष्ट और हेल्दी ओट्स मफिन्स का आनंद लें और स्वस्थ जीवनशैली की ओर एक कदम बढ़ाएं।

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सारांश

ओट्स से बने ये हेल्दी मफिन्स न केवल टेस्टी हैं, बल्कि बनाने में भी बेहद आसान हैं। बिना ओवन के इन्हें तैयार करने की विधि सभी सेहत प्रेमियों के लिए एक उपयुक्त विकल्प है। अपने परिवार और दोस्तों के साथ ये मफिन्स बांटें और उनकी सेहत का ध्यान रखें। Keywords: ओट्स मफिन रेसिपी, हेल्दी मफिन्स, बिना ओवन मफिन, ओट्स से बने स्नैक्स, हेल्दी स्नैक्स रेसिपी, स्पॉन्जी मफिन्स, ओट्स हेल्थ बेनिफिट्स, झटपट मफिन्स विधि, ओट्स व्यंजन, स्वस्थ मफिन्स विधि