जोड़ों में होता है भयंकर दर्द? कैल्शियम से भरपूर अलसी का लड्डू बनाएं

क्या आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं? यदि हाँ, तो आपको कैल्शियम से भरपूर अलसी का लड्डू जरूर बनाना चाहिए। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि इसे डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं। आइए, जानें इस विशेष लड्डू की रेसिपी और इसके अद्भुत लाभ। News by PWCNews.com

अलसी के लड्डू के फायदे

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपके शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी हैं। विशेषकर, यह जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। कैल्शियम की उपस्थिति से हड्डियों को मजबूत करने में भी सहायता मिलती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर पाचन को ठीक रखने में मदद करता है।

अलसी का लड्डू बनाने की रेसिपी

आवश्यक सामग्री:

• 1 कप अलसी (Flax seeds)
• 1/2 कप गुड़ (Jaggery)
• 1/4 कप बादाम (Almonds) या अखरोट (Walnuts)
• 1/2 चम्मच घी (Ghee)

निर्देश:

1. पहले, अलसी को अच्छे से भून लें।
2. अब गुड़ को गरम पानी में घुलने दें और उसमें भुनी हुई अलसी मिलाएं।
3. बादाम या अखरोट को दरदरा पीस लें और मिश्रण में डालें।
4. फिर इस मिश्रण को घी में अच्छे से मिलाएं और ठंडा होने के बाद लड्डू बना लें।

सेव करने के तरीके

इन लड्डुओं को आप नाश्ते में, शाम के स्नैक्स के रूप में या फिर मिठाई के तौर पर खा सकते हैं। जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ-साथ यह स्वादिष्ट और पौष्टिक भी है।

इस रेसिपी को आजमाइए और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें। News by PWCNews.com

निष्कर्ष

कैल्शियम से भरपूर अलसी का लड्डू केवल स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि इसका स्वाद भी अद्भुत है। इसे बनाना आसान है, और यह हर किसी के लिए फायदेमंद है, विशेष रूप से डायबिटीज के मरीजों के लिए। इसलिए, अगली बार जब आपको जोड़ों में दर्द हो, तो इसे जरूर बनाएं!

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