क्या खाना चाहिए, कीवी को छीलकर या बिना? यहाँ जानें सही तरीका

कीवी एक पौष्टिक फल है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे छीलकर खाना सही है या बिना छिलके के? इस लेख में हम इस बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे। साथ ही, कीवी खाने के सेहत के फायदे भी जानेंगे।

कीवी के छिलके के फायदे

कीवी के छिलके में फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। कुछ शोध बताते हैं कि कीवी के छिलके में अधिक पोषक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद हो सकते हैं। इसलिए, इसे छीलकर खाने के बजाय इसके साथ खाना बेहतर हो सकता है। यह पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है और इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है।

बिना छिलके के कीवी खाने के फायदे

हालांकि, कई लोग कीवी को छिलकर खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसके छिलके का स्वाद कड़वा हो सकता है। बिना छिलके के कीवी अधिकतर लोग आसानी से खा सकते हैं और इसका मीठा स्वाद पसंद करते हैं। इसके अलावा, छिलके को हटाने से आपको खाने में आसानी होती है।

क्या करना चाहिए?

यदि आपको कीवी के छिलके का स्वाद पसंद है और आप उसके सभी पौष्टिक तत्वों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे छिलके सहित खाना सही रहेगा। अन्यथा, अगर आपको इसका कड़वा स्वाद पसंद नहीं है, तो बिना छिलके के खाना उचित विकल्प हो सकता है।

निष्कर्ष

कीवी एक बहुउपयोगी फल है जो सेहत के बहुत सारे फायदे प्रदान करता है। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे खाना पसंद करते हैं - छिलकर या बिना छिलके के। अपनी स्वाद प्राथमिकताओं और पोषण संबंधी जरूरतों के आधार पर निर्णय लें।

सेहतमंद रहने के लिए कीवी को अपने डायट में शामिल करें।

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