मीठा क्रेविंग? मखाना शुगर फ्री खीर है परफेक्ट विकल्प, डायबिटीज पेशेंट्स के लिए, रेसिपी PWCNews में

डायबिटीज का सामना करने वाले लोगों के लिए मीठा खाना एक मुश्किल काम हो सकता है। लेकिन अब आपके मीठे cravings को पूरा करने का एक नया और हेल्दी तरीका है - मखाना शुगर फ्री खीर! News by PWCNews.com में आज हम इस शानदार रेसिपी के बारे में चर्चा करेंगे, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी बनाए रखती है।

मखाने का लाभ

मखाने, जिन्हें फॉक्स नट्स भी कहा जाता है, डायबिटीज के लिए एक आदर्श स्नैक है। इनमें कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो आपकी पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा, मखाने में एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

शुगर फ्री खीर की रेसिपी

इस शुगर फ्री खीर को बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• 1 कप मखाना
• 2 कप दूध (या डेयरी फ्री दूध)
• 2-3 टेबलस्पून स्टेविया या दूसरे शुगर रिफाइनर्स
• कुछ बादाम और किसमिस
• इलायची पाउडर स्वादानुसार

बनाने की विधि

1. पहले मखाने को अच्छे से भूनें, जब तक वे कुरकुरे न हो जाएं।
2. अब उन्हें दरदरा पीस लें और एक तरफ रख दें।
3. दूध को एक पैन में गर्म करें और उसमें भुने हुए मखाने का पेस्ट, स्टेविया और इलायची पाउडर डालें।
4. इस मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और थोड़ी देर उबालें।
5. आखिर में, कटे हुए बादाम और किसमिस डालें। आपकी शुगर फ्री खीर तैयार है!

निष्कर्ष

इस मखाना शुगर फ्री खीर के साथ, आप अपने मीठे cravings को संतुष्ट कर सकते हैं बिना किसी चिंता के। यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। News by PWCNews.com के साथ अपडेट रखने के लिए हमारे अन्य लेख पढ़ें और हेल्दी रेसिपीज के लिए हमारी वेबसाइट पर जाएं।

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