ओट्स और चुकंदर का चीला: वजन घटाने वाला दमदार नाश्ता

नाश्ते की पहली डिश हमारे दिन की शुरुआत को ताजगी और ऊर्जा से भर देती है। आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद करती है। जी हां, हम बात कर रहे हैं ओट्स और चुकंदर के चीले की। इस डिश में मौजूद पोषक तत्व आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।

ओट्स और चुकंदर का चीला क्यों है फायदेमंद?

ओट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट भरा रहता है और ज्यादा खाने की चाह कम होती है। वहीं, चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। यह नाश्ता केवल स्वास्थ्यवर्धक ही नहीं, बल्कि जल्दी बनने वाला भी है।

फटाफट बनने वाली रेसिपी

इस रेसिपी को बनाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आइए जानते हैं इसे बनाने की सामग्री और विधि:

सामग्री:

• 1 कप ओट्स
• 1 कप कद्दूकस किया हुआ चुकंदर
• 1/2 कप दही
• 1 चम्मच जीरा
• नमक स्वादानुसार
• 1-2 हरी मिर्च (कटी हुई)
• 2 चम्मच धनिया (कटा हुआ)
• तेल

विधि:

1. सबसे पहले ओट्स को एक बाउल में डालें और उसमें कद्दूकस किया हुआ चुकंदर मिलाएं।
2. फिर इसमें दही, जीरा, नमक, हरी मिर्च और धनिया डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं।
3. अब एक नॉन-स्टिक तवे को गरम करें और उसमें थोड़ा सा तेल डालें।
4. इस मिश्रण को तवे पर डालकर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक सेंकें।
5. आपका ओट्स और चुकंदर का चीला तैयार है। इसे गर्मागर्म सॉस या चटनी के साथ पेश करें।

निष्कर्ष

ओट्स और चुकंदर का चीला न केवल खाने में स्वादिष्ट है, बल्कि ये एक संपूर्ण और पौष्टिक नाश्ता है, जो आपको दिनभर ऊर्जा प्रदान करेगा। इसे अपने नाश्ते में शामिल करें और अपने वजन घटाने के सफर को आसान बनाएं। अधिक जानकारी और रेसिपी के लिए, 'News by PWCNews.com' पर जाएं। Keywords: ओट्स और चुकंदर की रेसिपी, वजन घटाने का नाश्ता, हेल्दी नाश्ता बनाने की विधि, चुकंदर का चीला, ओट्स रेसिपी, वजन कम करने वाले नाश्ते, फास्ट और ईज़ी नाश्ता, ओट्स और चुकंदर के लाभ, डाइट प्लान के नाश्ते, पौष्टिक नाश्ता