घर में ताजा आंवले का जूस निकालने का आसान तरीका

News by PWCNews.com

आंवले का जूस और इसके स्वास्थ्य लाभ

आंवला, जिसे भारतीय गूजबेरी भी कहा जाता है, विटामिन C से भरपूर होता है और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। ताजा आंवले का जूस न केवल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी लाभदायक होता है। अगर आप घर में ही आसानी से ताजा आंवले का जूस बनाना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।

आंवले का जूस बनाने की सामग्री

ताजा आंवले का जूस बनाने के लिए आपको कुछ साधारण सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• ताजा आंवला - 5-6 (मध्यम आकार के)
• पानी - 1 कप
• चीनी या शहद - स्वादानुसार (वैकल्पिक)
• नमक - एक चुटकी (वैकल्पिक)

जूस बनाने का तरीका

आंवले का जूस बनाने की प्रक्रिया बेहद सरल है। यहाँ दिया गया है चरण-दर-चरण तरीका:

1. आंवले को अच्छे से धोकर उसकी क端 को काट लें।
2. आंवले को छोटे टुकड़ों में काटें और मिक्सर में डालें।
3. इसमें 1 कप पानी डालें और मिक्सर को चलाएं।
4. जूस को छानने के लिए एक छन्नी का उपयोग करें।
5. अगर आप चाहें तो इसमें चीनी या शहद और नमक मिलाएं।

जूस के फायदे

ताजा आंवले का जूस पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, यह पाचन में सुधार करता है, और त्वचा को भी निखारता है। इसके नियमित सेवन से वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है।

निष्कर्ष

इस प्रकार, आप घर में आसानी से ताजा आंवले का जूस बना सकते हैं और इसके सभी स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं। अब से आपको बाहर जाकर महंगे जूस की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है।

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