चिया सीड्स और गोंद कतीरा की ये ड्रिंक पेट की गर्मी को तुरंत करेगी शांत, मोटापा भी होगा कम, झटपट नोट करें विधि

गर्मी के मौसम में अक्सर हमारा पेट गर्मी की वजह से बेचैन हो जाता है। ऐसे में प्राकृतिक उपाय ढूंढना बेहद जरूरी है। आज हम बात करेंगे चिया सीड्स और गोंद कतीरा की एक बेहतरीन ड्रिंक के बारे में, जो न केवल आपकी पेट की गर्मी को शांत करेगी, बल्कि मोटापे को भी कम करने में मदद करेगी।

चिया सीड्स के फायदें

चिया सीड्स समृद्ध होते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर, और प्रोटीन में। ये वजन घटाने और पाचन में सुधार करने के लिए मशहूर हैं। जब इन्हें पानी में भिगोया जाता है, तो ये जैल का रूप ले लेते हैं, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है।

गोंद कतीरा का महत्व

गोंद कतीरा एक प्राकृतिक गम है जो आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर को ठंडा रखने का काम करता है। इसके नियमित सेवन से आप न केवल गर्मी से राहत पा सकते हैं, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।

ड्रिंक बनाने की विधि

इस अद्भुत ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए:

• 2 चम्मच चिया सीड्स
• 1 चम्मच गोंद कतीरा
• 1-2 चम्मच नींबू का रस
• 1-2 चम्मच शहद
• 2 कप ठंडा पानी

1. सबसे पहले, चिया सीड्स और गोंद कतीरा को अलग-अलग पानी में 30 मिनट के लिए भिगो दें।

2. अब एक गिलास में भिगोये हुए चिया सीड्स और गोंद कतीरा डालें।

3. फिर इसमें नींबू का रस और शहद डालें।

4. अंत में, ठंडा पानी डालकर अच्छे से मिलाएं।

5. आपकी गर्मी को शांत करने वाली ड्रिंक तैयार है। इसे दिन में 1-2 बार पियें।

निष्कर्ष

चिया सीड्स और गोंद कतीरा की यह ड्रिंक न केवल आपको गर्मी से राहत दिलाएगी, बल्कि वजन कम करने में भी मदद करेगी। तो इस गर्मी में इसे जरूर ट्राय करें।

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